Korzyści z asertywności

Korzyści płynące z bycia asertywnym na co dzien:

Ustawiamy swoje granice i potrafimy ich bronić (szanując tym samym granice innych)

Poprawisz swoje samopoczucie i samoocenę

Wyrażanie zarówno negatywnych jak i pozytywnych emocji

Samodzielność kierowania własnym życiem, dbając jednocześnie o niekrzywdzenie innych ludzi

Podejmujemy się realizacji własnych celów bez naruszania cudzych granic

Co to jest asertywność ?

Asertywność to rodzaj postawy człowieka który w relacjach z innymi kieruje się zasadą partnerstwa i wzajemnego szacunku. Jeśli jestem asertywny to lubię siebie oraz innych i traktuje z szacunkiem. Pomaga to podnieść zadowolenie z siebie i poprawić jakość swojego życia (co nie koniecznie musi przełożyć się na osiągnięcie życiowych celów). Poprzez asertywność można wywierać wpływ na zachowanie innych bez uciekania się do technik manipulacji czy agresji

Wypracowanie asertywnych zachowań wymaga pewnego wysiłku i zmiany przyzwyczajeń. Jednak osoby które znają chociaż podstawy asertywności łatwiej sobie radzą z "trudnymi" sytuacjami jak np odmawianie. Wiedzą jak oprzeć się nachalnym prośbom, i jak bez kłamstw utrzymywać swoje uzasadnione decyzje

Należy pamiętać że każdy człowiek ma prawo do:

własnych myśli

bycia sobą

dysponowania własnymi rzeczami wedle własnego upodobania

zachowywania się jak mu się podoba (nie naruszając godności innych)

wyrażania własnych uczuć i emocji (nie naruszając godności innych)

realizacji własnych pragnień

własnych sekretów

To są podstawowe prawa każdego człowieka jednak dość często o nich zapominamy!

Istnieje podział na asertywność obronną i ekspansywną. Obronnej używamy reagując na krytykę, lub odmawiając. Ekspansywnej używamy chwaląc innych, wyrażaniu próśb i oczekiwań, ale również przy krytykowaniu